TRZEŹWE ŚWIĘTA, CZYLI JAK PRZEŻYĆ ŚWIĘTA I SYLWESTRA BEZ ALKOHOLU
Święta i Sylwester to nie tylko czas zagrożeń. To również okres, w którym można wzmocnić się w trwaniu w trzeźwości. Jest taka łacińska maksyma: Praemonitus praemunitus - ostrzeżony uzbrojony (dosł. zawczasu ostrzeżony (jest) na czas uzbrojony). Dla osoby uzależnionej ostrzeżeniem jest świadomość zagrożeń. Orężem natomiast, przemyślenie, jak się przed nimi uchronić.
Najlepszym sposobem byłoby unikanie sytuacji, w których spożywa się alkohol. Jednak w praktyce nie zawsze jest to proste i łatwe. Możemy jednak ograniczać zagrożenie do minimum. Dla przykładu, jeśli wiąże się z udziałem w zakrapianej imprezie, której nie możemy opuścić (np. imprezy firmowe), to nie czekajmy do momentu, w którym wszyscy są „na fali”, a niektórzy w pijackiej euforii próbują wywierać na nas nacisk. Wyjdźmy wcześniej, „po angielsku”, a jeśli to niemożliwe, spróbujmy przebywać w gronie osób nie pijących, które zawsze można na takiej imprezie spotkać (choćby ze względu na rolę kierowcy). Dobrym sposobem jest zrobienie sobie przerwy, wyjście na spacer, czy po prostu na zewnątrz, żeby przez chwilę wyzwolić się spod presji otoczenia. Innym pomysłem, choć nie zawsze możliwym do zrealizowania, jest zaproszenie na taką imprezę kogoś znajomego, kto tak, jak my - nie pije. To duże wsparcie neutralizujące poczucie wyobcowania i dające świadomość bezpieczeństwa. To również podświadomy (i nie tylko) obowiązek pozostania wobec takiej osoby „w porządku”.
Zdarzają się natrętni „namawiacze”, którzy potrafią być niezwykle wytrwali w nakłanianiu do picia. Często w kontakcie z takimi ludźmi odczuwamy dyskomfort i irracjonalną potrzebę uzasadniania swojego nie-picia. Niepotrzebnie! Nie musimy w takiej sytuacji wygłaszać sążnistych usprawiedliwień dla naszej abstynencji. To jest wyłącznie nasza decyzja, z której nie mamy obowiązku tłumaczyć się przed kimkolwiek. Zwykle najlepszym i skutecznym sposobem pozbycia się natręta jest zdecydowana odpowiedź „Nie piję”. Jeśli nie daje za wygraną, należy po prostu odejść i unikać jego towarzystwa w dalszym ciągu imprezy.
Jeśli potrzebujemy czynnego wsparcia innych ludzi z podobnym problemem, to sprawdzonym sposobem jest udział w mityngach AA, podczas których można opowiedzieć o „świątecznych problemach”, a także posłuchać, jak z nimi radzą sobie inni, z dłuższym „stażem” w trzeźwości. Warto wymienić się z nimi numerem telefonu, żeby w krytycznej sytuacji, kiedy dopadną nas „demony” mieć z kim porozmawiać i poprosić o wsparcie. To ważna rola sponsorów w AA, ale jeśli nie masz sponsora, to poproś o możliwość kontaktu w sytuacji „awaryjnej” kogoś bardziej doświadczonego.
To tylko niektóre z możliwych zagrożeń i sposobów na ich uniknięcie podczas Świąt i Sylwestra. Nie jest naszą intencją podawanie uniwersalnych recept na reagowanie w różnych sytuacjach zagrożenia. Warto jednak wykształcić w sobie pewne mechanizmy obronne, które pozwolą nam zminimalizować ryzyko „popłynięcia”. Istotne jest zrozumienie i przekonanie, że tak naprawdę w żadnej z opisanych sytuacji nie musimy nikomu nic udowadniać. Nasze wybory i decyzje są tylko nasze i ważne jest, aby nas wzmacniały, a nie wpędzały we frustracje. To my (!) sami musimy odnieść sukces dla nas samych. To my (!) mamy się cieszyć tym sukcesem, a jeśli przy okazji uda się pokonać różnorakie trudności i pokusy, to tym większy sukces i tym większe poczucie własnej siły i godności.
Pamiętajmy, żeby dojść do celu trzeba zrobić pierwszy krok. Po Świętach i Sylwestrze nadchodzi przecież kolejny dzień - pierwszy dzień z reszty naszego życia. Szkoda byłoby go zmarnować albo nie pamiętać!
A zatem, Wesołych Świąt i udanego (dla wszystkich) Sylwestra!
P.S.
Zachęcamy wszystkich Czytelników do obejrzenia filmu p.t. „Żółty szalik” z genialną kreacją Janusza Gajosa w roli jednego z nas i Świętami w jednej z głównych ról.
